李娜在法網(wǎng)奪冠，催生了大眾對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的熱愛。
網(wǎng)球既是有氧運(yùn)動(dòng)又是無氧運(yùn)動(dòng)，既鍛煉爆發(fā)力又能培養(yǎng)耐力，是種理想的運(yùn)動(dòng)方式。但是，運(yùn)動(dòng)者一定要掌握規(guī)范的動(dòng)作，且做好運(yùn)動(dòng)前的拉伸練習(xí)，不然會(huì)比其他運(yùn)動(dòng)更容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害�！贝送�，腰痛、膝關(guān)節(jié)疼痛者不太適合此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
某教練說道，網(wǎng)球是一種以耐力和力量為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，活動(dòng)的部位主要為腰部和下肢。打球時(shí)，運(yùn)動(dòng)者膝關(guān)節(jié)處于半蹲位，腰背挺直前傾，方便移動(dòng)和走位。
“網(wǎng)球是名副其實(shí)的美體運(yùn)動(dòng)，頻繁的轉(zhuǎn)腰動(dòng)作，能幫助甩掉腰部的贅肉，卸下‘游泳圈’。”楊俊興說。確實(shí)，大家可以看到網(wǎng)壇美女如云身材傲人。此外，網(wǎng)球是種耐力運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中流汗能促進(jìn)代謝廢物的排出，也能幫助美膚。
健身提倡將有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，而網(wǎng)球正是能將兩者相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球發(fā)球猛攻屬于爆發(fā)力特別強(qiáng)的無氧運(yùn)動(dòng)，能鍛煉肌肉；而運(yùn)動(dòng)中的走位、撿球等，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)心肺耐力。
正因?yàn)樵絹碓蕉嗟娜藢?duì)網(wǎng)球的認(rèn)識(shí)現(xiàn)在，網(wǎng)球場建設(shè)也受到了大家的喜愛。
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